Athlé et performances : les plus beaux records du monde
Les plus beaux records du monde en athlétisme En athlé, quelle que soit la discipline, ou dans d’autres sports, certains records du monde ne cessent de fasciner ! Que ce soit les records d’athlé hommes ou femmes, nous te proposons un petit tour d’horizon des plus impressionnants records du monde d’athlétisme que nous avons spécialement sélectionnés ! Record […]
Marathon : l’essentiel à savoir sur cette course mythique
8 choses à savoir sur le marathon Le marathon, c’est l’une des disciplines emblématiques des JO avec pas moins de 42 km à parcourir Précisément, le marathon est une compétition de course à pied individuelle qui se déroule généralement sur route, mais qui peut aussi se pratiquer sur piste. Voici 8 choses à savoir sur cette course […]
Athlétisme : faire baisser son stress avant une compétition
Comment gérer ton stress avant une compétition d’athlé ? Le stress est l’un des ennemis du sportif en compétition. Il peut cependant être réduit dans la vie de tous les jours, et spécifiquement avant une compétition en suivant quelques conseils. Quel rôle joue le stress dans une compétition d’athlé ? Le stress est défini par l’OMS comme […]
Comment améliorer ton mental pour progresser en athlé ?
Athlétisme : comment améliorer ton mental ? Essentiel pour tes performances, ton mental peut être amélioré en suivant certains conseils, seul ou en consultant un spécialiste. Focus ici sur les solutions adéquates pour te renforcer mentalement. Pourquoi le mental est-il si important en athlé ? Si tu aimes suivre l’athlé à la TV, tu dois connaître Pascal Martinot-Lagarde. Athlète ambassadeur Keyena, […]
À la découverte des épreuves d’athlétisme hors stade
Athlétisme : zoom sur les épreuves hors stade La pratique de l’athlétisme n’est pas cantonnée aux stades accueillant de nombreuses épreuves. Il existe en effet de nombreuses disciplines qui se pratiquent hors stade. Partons à la découverte de ces terrains de sport extérieurs. L’athlétisme ne se cantonne pas au stade Lorsque l’on parle d’athlétisme, certaines images […]
Chaussures de sport : quand et pourquoi les changer ?
Athlé : quand faut-il changer ses chaussures de sport ? Pour tous les amateurs de course à pied, les chaussures sont un élément indispensable à la pratique de leur activité sportive. Afin de courir dans de bonnes conditions, il est indispensable de changer régulièrement ses chaussures de sport. Chaussures de sport : attention au kilométrage Tous les propriétaires […]
Course à pied : importance de prendre soin de ses chevilles
Douleurs de chevilles et athlétisme : que faire et comment prévenir ? La pratique de la course à pied peut avoir des effets traumatisants sur le corps, et notamment au niveau des chevilles. Une bonne préparation est nécessaire pour prévenir douleurs et blessures. Il est également important de bien se soigner en cas de problème. La course […]
L’heptathlon, une discipline athlétique vraiment spéciale
Zoom sur une discipline athlétique : l’heptathlon Sport relativement récent dans l’histoire de l’athlétisme, l’heptathlon se révèle particulièrement exigeant. L’athlète doit en effet performer non pas dans une discipline, mais bien sept, soit un défi aussi bien physique que technique. L’heptathlon, le défi de sept épreuves en deux jours La pratique de l’athlétisme est exigeante, surtout […]
VMA en athlé : définition et fonctionnement
VMA : qu’est-ce que c’est et comment ça fonctionne ? De plus en plus utilisée par les athlètes, la VMA est une notion à connaître absolument quand on souhaite perfectionner ses entraînements et ses performances. VMA est l’acronyme de « vitesse maximale aérobie ». Si la notion de vitesse maximale est facile à comprendre, celle d’aérobie est parfois méconnue. […]
Athlétisme : 4 conseils pour gagner en endurance
4 conseils pour devenir plus endurant Tu souhaites progresser en endurance ? C’est possible en réalisant de gros changements ou simplement certains petits ajustements dans ta pratique. Voici 4 conseils pour devenir plus endurant dans tes performances d’athlétisme ou de running. 1. Améliore ta respiration Ton endurance dépend notamment de ta respiration. Plus tu respires, et meilleure […]
Athlé : quel régime alimentaire avant la compétition ?
Quel régime alimentaire avant une compétition ? Les idées reçues sont nombreuses quant au régime alimentaire à suivre avant une compétition. Découvre les fausses croyances, ainsi que l’essentiel à savoir sur l’alimentation adéquate avant une compétition d’athlétisme ou même une session running. Régime alimentaire avant une compétition d’athlé : comment gérer son hydratation ? Le régime alimentaire fait partie intégrante […]
Top 8 des femmes qui ont marqué l’histoire de l’athlétisme
Top x des femmes qui ont marqué l’athlétisme Que ce soit par leurs records, par leurs médailles ou par leurs combats sur et en dehors de la piste, nombreuses sont les femmes ayant marqué l’histoire de l’athlé. En voici notre top 8. 1. Kathrine Switzer En 1967, Kathrine Switzer a été la première femme à disputer officiellement le […]
