Athlé et marche nordique : principes et bases à connaître
Athlétisme : zoom sur la marche nordique Avec près de 10 millions d’adeptes en Europe, la marche nordique connaît un succès sans précédent, avec raison ! Et en France, cette discipline assimilée à de l’athlé ne compte pas moins de 1 million d’aficionados… Découvre tous les bienfaits de cette marche sportive étonnante tout droit venue de Scandinavie. La […]
Mort subite du sportif : ce qu’il faut retenir de ce fléau
Qu’est-ce que la mort subite du sportif ? La mort subite du sportif, c’est quand le cœur cesse de battre brutalement, généralement pendant une activité sportive intense. Les causes peuvent être multiples, liées au stress, aux conditions météorologiques, à la fatigue, aux troubles alimentaires, à la déshydratation, à l’asthme… mais pas seulement. L’activité sportive peut en effet aussi […]
Athlé : comment se fixer ses objectifs de performance ?
Course à pied : comment fixer ses objectifs ? Tu pratiques l’athlétisme depuis quelques années, et la question des objectifs reste nébuleuse pour toi ? Tu ne sais pas forcément comment les fixer, et ça t’embête ? Pas de panique ! Cet article va te permettre de mieux cerner la problématique des objectifs de performance, et tu pourras ensuite les […]
Athlé : quelques conseils pour courir avec son chien
4 conseils pour courir avec son chien Tu as l’habitude d’enfiler tes pointes d’athlétisme pour aller courir toutes les semaines, mais tu aimerais emmener ton chien ? Tu ne sais pas comment t’organiser, et tu crains d’être déconcentré dans l’accomplissement de tes objectifs par ton animal de compagnie préféré ? Lis cet article, on t’explique tout pour […]
Athlé : tout savoir sur les bénéfices de la récupération
Pourquoi la récupération en athlétisme est-elle importante ? Ce n’est pas un secret : la récupération est la clé de la réussite des sportifs de haut niveau, quelle que soit leur discipline de prédilection. Si tu pratiques l’athlé, tu as sûrement déjà dû profiter des bienfaits de la récupération. De la prévention des blessures à l’amélioration des […]
Zoom sur les bénéfices du cardio optique pour les amateurs d’athlé
Cardio optique : qu’est-ce que c’est et comment ça fonctionne ? Tu as envie de découvrir le cardio optique ? Cette technologie permet de mesurer ta condition physique et d’améliorer tes performances sportives au quotidien. Intégré aux montres ou aux brassards, le capteur cardio optique offre de nombreux bénéfices aux sportifs pratiquant l’athlé et le running. Focus sur […]
Athlé : quel intérêt d’avoir un carnet d’entraînement ?
Activité sportive : pourquoi avoir un carnet d’entraînement ? Tu viens de terminer une séance de running avec tes collègues, et tu t’es aperçu que la plupart d’entre eux tenaient un carnet d’entraînement ? Toi aussi, améliore tes performances en athlé grâce à ce carnet qui peut prendre différentes formes, et qui t’aidera à suivre et accomplir tous […]
Athlé : comment faire pour connaître son type de foulée ?
Comment connaître son type de foulée pour l’athlétisme ? L’athlé est ta discipline sportive préférée et tu te fixes des objectifs réalistes et mesurables afin de garder ta motivation, en passant par une hygiène de vie irréprochable et des temps de repos bien pensés ? C’est une bonne chose, mais as-tu pensé à tes foulées ? Elles sont […]
Athlé : en reprise de sport, comment garder la motivation ?
Reprise du sport : comment ne pas perdre la motivation ? Tu viens de t’octroyer une pause dans ta discipline sportive, qu’il s’agisse d’athlé ou d’un autre sport, et tu trouves difficile de te remettre au travail ? La motivation te fait défaut ? Lis tout de suite cet article pour trouver des sources de motivation qui te permettront […]
Comment entretenir ses pointes d’athlétisme ?
Pointes d’athlé : comment les entretenir ? Si tu es néophyte dans la pratique de l’athlétisme, le terme de « pointes d’athlétisme » désigne en réalité non pas des crampons amovibles, mais tout simplement des chaussures de running spécifiques équipées de pointes intégrées sous la semelle. Ces baskets, pour hommes comme pour femmes, souvent très légères, sont particulièrement adaptées […]
Les idées reçues sur l’athlétisme en compétition
Sport de compétition et athlétisme : les idées reçues Tu veux te mettre à une pratique sportive de l’athlétisme plus soutenue, par exemple t’inscrire en club pour pratiquer à un niveau compétitif ? Cela ne doit pas te permettre d’oublier les bases de la pratique sportive, notamment face aux mauvais conseils que l’on peut te donner sur […]
Quelles sont les zones de fréquence cardiaque ?
Tout savoir sur les différentes zones de fréquence cardiaque Apprendre à bien s’entraîner sur une piste d’athlé, c’est apprendre à bien connaître son corps et ses limites. Si tu souhaites améliorer ta performance, ta condition physique et ton endurance, tu comprendras vite que la gestion de ton rythme cardiaque est essentielle pour éviter la fatigue […]
