Athlé : tout connaître sur les techniques de fractionné
Tout savoir sur le fractionné Les experts en coaching sont unanimes : l’entraînement fractionné est essentiel pour progresser en course à pied. Les athlètes professionnels de la FFA (Fédération française d’Athlétisme) ne jurent que par les séries de sprints sur piste, où ils alternent entre des accélérations rapides et des phases plus lentes. Concrètement, cet exercice […]
Comment améliorer intelligemment ta performance en athlé ?
Athlétisme : comment améliorer sa performance ? Discipline reine des JO, ce que l’on nomme athlétisme englobe tout à la fois des épreuves de courses, de sauts, de marche, de lancers et d’épreuves combinées. La course est l’un des points essentiels à travailler pour améliorer tes perfs en athlé, quelle que soit la pratique que tu privilégies. […]
Tout savoir sur la course de haies
Qu’est-ce que la course de haies ? Une course de haies consiste toujours dans le même principe : il s’agit d’une course sur laquelle des haies sont disposées à intervalles réguliers pour être franchies par les coureurs et les coureuses. Elle requiert souvent une grande maîtrise de son corps par l’athlète, nécessitant vitesse, synchronisation et lucidité. Cette […]
Pourquoi court-on dans le sens antihoraire en athlétisme ?
Athlé : pourquoi court-on dans le sens inverse des aiguilles d’une montre ? C’est devenu une habitude de l’athlé qui tient presque du réflexe : une fois que tu as enfilé tes chaussures de sprint ou tes chaussures de demi-fond, tu t’élances vers la piste de façon à prendre tes virages à l’intérieur vers la gauche. Du plus […]
Point de côté, définition et conseils pour l’éviter
Point de côté : qu’est-ce que c’est et comment l’éviter ? C’est la hantise de ceux qui pratiquent une activité physique et plus spécifiquement des amateurs de footing. Le point de côté est douloureux et handicapant. À quoi est-il dû ? Comment l’éviter ? Découvre nos conseils pour venir à bout de cette douleur très courante chez les sportifs, […]
Athlétisme : quelques conseils pour s’échauffer correctement
Athlé : comment bien s’échauffer ? Lorsqu’on pratique une activité physique sans avoir préparé son corps à l’effort, le risque de blessure augmente drastiquement. Il est donc important de s’échauffer avant chaque séance d’athlétisme. Voici nos conseils d’expert pour une routine d’échauffement efficace, spécialement pensée pour l’athlé. Pourquoi est-il aussi important de s’échauffer avant une séance d’athlé ? […]
Comment bien se préparer en vue d’un marathon ?
Marathon : comment préparer son corps en amont ? Si tu rêves de courir un marathon et surtout de le terminer, il est important de bien se préparer. Entraînement, alimentation, équipement, voici quelques conseils qui te permettront de relever le défi des 42,125 km de course. Un bon entraînement, la base essentielle pour courir un marathon Une préparation […]
La récupération, bonne pratique essentielle en athlétisme
L’essentiel à savoir pour bien récupérer après sa séance d’athlétisme Trop souvent les athlètes amateurs ont encore tendance à négliger la récupération après une bonne séance d’entraînement. Une fois que tu t’es donné à fond sur un site d’athlétisme, tout n’est pourtant pas encore terminé. Une mauvaise récupération peut en effet considérablement réduire les bienfaits […]
À la découverte du cross-country
Qu’est-ce que le cross-country ? Moins médiatisé que certaines disciplines de l’athlétisme, le cross-country n’en demeure pas moins une épreuve très intéressante. Exigeant physiquement et mentalement, le cross-country est un type de course à pied à découvrir absolument. Le cross-country, une histoire récente En matière de sport, l’athlétisme fait presque figure de dinosaure. Il faut dire […]
Tout savoir sur le décathlon, discipline athlétique
Zoom sur une discipline athlétique : le décathlon Les exploits de Kevin Mayer, recordman de la discipline depuis 2018 et double champion du monde en 2017 et 2022, ont propulsé ces dernières années dans la lumière le décathlon, une des épreuves reines de l’athlétisme à l’échelle olympique. Pour triompher de cette succession de dix épreuves en […]
5 astuces pour limiter les risques de blessures en running
Athlé et running : comment limiter le risque de blessures ? Les avantages de l’athlé sont indéniables, tant pour le mental que pour la santé ! les deux sont d’ailleurs étroitement liés… Toutefois, la course à pied, ou running, nécessite une bonne préparation et une certaine dose de technicité, car le risque de blessures liées à cette discipline […]
5 conseils pour améliorer sa performance en athlétisme
Chaque sportif a pour objectif d’être le meilleur dans sa discipline. En effet, tu veux montrer à tes concurrents ainsi qu’au public que tu as des capacités élevées. Tu souhaites alors montrer le niveau de tes performances. Qu’est-ce que la performance sportive au niveau de l’athlétisme ? La performance sportive sert à exprimer son niveau de capacités dans un domaine sportif […]
