Dayot Upamecano nouvel associé chez Keyena
Quand l’étoile du football français investit dans Keyena, l’avenir de l’athlétisme. Dayot Upamecano rejoint l’actionnariat de Keyena aux côtés d’autres entrepreneurs. L’univers du football s’unit à celui de l’athlétisme.
Sports complémentaires : quels bénéfices pour l’athlé ?
Sports complémentaires : pourquoi croiser les disciplines ? Pratiquer d’autres sports en parallèle de l’athlé n’est pas forcément synonyme de baisses dans tes performances, au contraire. Bien choisis, ces sports complémentaires peuvent même t’aider à passer des paliers. Qu’est-ce qu’un sport complémentaire ? Un sport complémentaire est une activité physique pratiquée en plus de sa discipline principale dans […]
Fréquence cardiaque maximale : définition et intérêt pour l’athlé
Fréquence cardiaque maximale (FCM) : qu’est-ce que c’est ? Intéressante à connaître pour un athlète, la fréquence cardiaque maximale (FCM) peut te permettre notamment d’ajuster et d’améliorer ton programme d’entraînement. Qu’est-ce que la fréquence cardiaque maximale (FCM) ? La fréquence cardiaque maximale (abrégée en FCM ou FCMax) est le rythme pouvant être atteint par ton cœur lorsqu’il est […]
Athlétisme : focus sur les séances d’entraînement de 30 minutes
Séance d’entraînement en 30 min : le plus efficace ? Une séance rapide d’athlé peut tout à fait être productive ! Quelle que soit la discipline que tu pratiques (sprint, saut en hauteur, course de haies, demi-fond, cross-country…), voici les bénéfices d’un entraînement court mais efficace. Tu trouveras aussi des conseils pour organiser ton training de façon optimale et […]
Cryothérapie et récupération sportive : qu’en penser ?
La cryothérapie pour la récupération sportive : pour ou contre ? Suite à un exercice physique intense, une séance de cryothérapie accélérerait de manière significative la récupération de l’organisme. En effet, ce procédé favoriserait spécifiquement la récupération musculaire, permettant ainsi une reprise plus rapide des activités sportives. Des points de vigilance sont toutefois à noter. Voici ce que tu […]
Reprendre l’athlétisme après une blessure
Comment reprendre le sport après une blessure ? Qu’elle soit au niveau des muscles, des articulations ou des os, la blessure est une contrariété à laquelle tout sportif doit être préparé, quel que soit son niveau. Le plus important par ailleurs n’est pas de simplement bien se remettre de sa blessure, mais aussi de reprendre correctement […]
Combien de fois faut-il s’entraîner en athlétisme par semaine ?
Athlétisme : à quelle fréquence s’entraîner ? Le quotidien d’un sportif amateur est souvent très chargé : difficile parfois de concilier sa passion et ses obligations professionnelles, personnelles et familiales. Mais si tu fais du sport pour une autre raison que simplement te maintenir en forme, tu comprendras bien vite que la clé d’un entraînement réussi, c’est la […]
Athlé : comment faire pour atteindre son pic de forme ?
Comment atteindre son pic de forme dans une discipline athlétique ? L’athlétisme et toi, c’est une longue histoire d’amour ? Tu fais attention à ton équipement, qu’il s’agisse d’enfiler des pointes de sprint ou des pointes de 400 mètres, et tu portes une attention particulière au détail ? C’est très bien pour ta progression et pour tes performances, mais […]
Antidouleurs et athlé : aide nécessaire ou dopage déguisé ?
Dopage et antidouleurs : quelles différences ? De plus en plus présente dans le sport professionnel comme amateur, la prise d’antidouleurs est devenue une question de société. Focus sur les différents types d’antidouleurs, leurs effets sur ta santé, et sur pourquoi ils sont parfois considérés comme du dopage en athlé et dans les autres sports. Qu’est-ce que le […]
Ironman : parcours, histoire et conseils pour le préparer
Athlé : qu’est-ce qu’un Ironman ? Nombreux sont les pratiquants de running ou d’athlétisme à viser un Ironman. Long triathlon réservé aux athlètes les plus exigeants, l’Ironman est une discipline très intéressante à préparer, mais aussi à découvrir en raison de son histoire. Qu’est-ce qu’un Ironman ? L’Ironman est une course multidisciplinaire mélangeant nage, course à vélo et […]
Peut-on être végétalien et performer en athlé ?
Alimentation : le régime végétalien est-il compatible avec l’athlétisme ? On entend parfois tout et n’importe quoi sur le régime végétalien et sa compatibilité avec la pratique du sport. On te dit tout ce qu’il faut savoir si tu fais de l’athlé et que tu es tenté par ce type de régime alimentaire. Qu’est-ce qu’un régime végétalien ? […]
Discipline olympique : tout savoir sur le saut en longueur
Zoom sur une discipline athlétique : le saut en longueur Le saut en longueur est une discipline d’athlé ancestrale qui consiste à réaliser le plus long saut possible en s’élançant depuis une marque fixe. Cette épreuve, qui remonte aux Jeux olympiques antiques, demeure un incontournable des Jeux olympiques modernes et requiert à la fois force, puissance et […]
